Gemberdrank bij Albert Heijn: welke kiezen?
Voor het schap van Albert Heijn lijken alle gemberdranken op elkaar: dezelfde kleur, dezelfde woorden op de verpakking, prijzen die een factor tien uit elkaar liggen. Toch hebben een ginger ale en een geconcentreerde shot bijna niets gemeen. Zo beslis je in dertig seconden, met het etiket in je hand.
Op zoek naar waar je een gembershot kunt kopen?
INTI wordt in Belgie gemaakt: biologische gember en kurkuma, zwarte peper voor de piperine, zonder toegevoegde suiker.
Bekijk INTI en de prijzen →De 3 cijfers die je op het etiket checkt
1. Percentage gember
Dit is de enige regel die zegt wat je echt drinkt. Een ginger ale bevat vaak minder dan 1 % gember. Een geconcentreerde shot zit op 40 % of meer. Staat het percentage er niet, kijk dan waar gember in de ingredientenlijst staat: hoe verder achteraan, hoe minder.
2. Suikers per 100 ml
De Europese regelgeving (1169/2011) schrijft de vermelding per 100 ml voor, niet per portie. Dat is je enige vergelijkbare houvast. Een gemberfrisdrank zit rond 9 tot 11 g per 100 ml. GIMBER original vermeldt 34 g per 100 ml op het etiket, want dat is een concentraat dat je verdunt.
3. Prijs per dosis, niet per fles
Een concentraat van 20 euro dat 30 doses geeft is per gebruik goedkoper dan een sapje van 4 euro dat er 2 geeft. Deel altijd de prijs door het werkelijke aantal doses.
Wat je meestal in het schap vindt
Gemberfrisdrank (ginger ale, ginger beer)
Frisdrankschap. Dit is gearomatiseerde limonade: veel suiker, weinig gember. Lekker, maar nutritioneel geen gemberproduct.
Sappen en verse dranken
Koeling. Het gembergehalte varieert sterk en wordt vaak verzacht met appel of sinaas. Check het percentage.
Shots en concentraten
Klein formaat, koeling of delicatessen. De categorie met het hoogste gembergehalte, en met de grootste suikerverschillen tussen merken.
Thee en verse wortel
Thee- en groenteschap. Het goedkoopst, maar je maakt het zelf.
Hoe je eerlijk vergelijkt
Fotografeer de twee etiketten die je overweegt en vergelijk drie regels: het percentage gember, de suikers per 100 ml en het aantal doses per verpakking. In dertig seconden weet je welke van de twee echt een gemberproduct is en welke een gearomatiseerde suikerdrank. Het assortiment verschilt per winkel en per seizoen, dus vertrouw op het etiket in je hand, niet op een lijstje dat je online vindt.
❓ Welke gemberdrank kies je in de supermarkt?
Check drie regels op het etiket, in deze volgorde. Eerst het percentage gember: een ginger ale bevat vaak minder dan 1 %, een geconcentreerde shot zit op 40 % of meer. Dan de suikers per 100 ml, de verplichte Europese eenheid en dus de enige die vergelijkbaar is: een gemberfrisdrank zit rond 9 tot 11 g per 100 ml. Ten slotte de prijs per dosis, niet per fles. Qua hoeveelheid gebruiken klinische studies 1 tot 2 g gember per dag, en boven ongeveer 4 g worden brandend maagzuur en dunne ontlasting frequent. Gebruik je bloedverdunners of diabetesmedicatie, vraag dan medisch advies voor je het dagelijks drinkt.
Deze pagina is een leeswijzer voor etiketten. Het assortiment van Albert Heijn verschilt per winkel en per seizoen: check altijd het product dat je vasthebt.