Combien de Gingembre par Jour ? Dose Recommandée selon les Objectifs
Quelle quantité de gingembre prendre chaque jour ? La réponse dépend de votre objectif. Voici les doses validées par les études, le maximum à ne pas dépasser, et comment doser facilement.
📊 Dose recommandée selon l'objectif
| Objectif | Dose/jour |
|---|---|
| Bien-être général | 0,5 - 1g |
| Digestion / nausées | 1 - 1,5g |
| Anti-inflammatoire / articulations | 1,5 - 2g |
| Règles douloureuses | 0,75 - 2g |
| Grossesse (nausées) | ≤ 1g (avis médical) |
⚠️ Maximum à ne pas dépasser
La limite généralement recommandée est de 4g de gingembre par jour pour un adulte. Au-delà : risque de brûlures d'estomac, diarrhée, et effet anti-agrégant plaquettaire accru. Réduisez si vous prenez des anticoagulants.
INTI : le jus prêt-à-boire 🌿 Dès 22,90€
Commander →🥄 Comment doser facilement ?
Doser du gingembre frais est compliqué (la concentration varie). Un shot INTI fournit une dose constante et optimisée de gingembre + curcuma + poivre noir, dans la fourchette efficace, sans avoir à peser. 1 shot/jour = la dose bien-être idéale.
❓ FAQ
Combien de gingembre peut-on prendre par jour ?
La dose dépend de l'objectif : 0,5-1g pour le bien-être, 1-1,5g pour la digestion, 1,5-2g pour l'anti-inflammatoire. Le maximum recommandé est 4g/jour. Au-delà : brûlures d'estomac, effet anticoagulant accru. Un shot INTI fournit une dose constante et optimisée sans avoir à peser.
🌿 INTI — Jus de Gingembre, Curcuma & Citron Bio
Gingembre + Curcuma + Citron + Poivre noir | Bio | Sans sucre ajouté
⭐⭐⭐⭐⭐ 12 000+ commandes — 50 magasins bio — 🇧🇪
💡 0,77€/jour — moins qu'un café
📚 Articles liés :