Gember en Peesontsteking: Verzacht het echt pezen?

Achillespees-, schouder-, elleboogpeesontsteking ("tenniselleboog"): hardnekkige pijn. Kan gember, ontstekingsremmend, helpen? Eerlijk antwoord: een mogelijke comfortondersteuning, maar de echte behandeling ligt elders.

• De ontstekingsremmende weg: gember en kurkuma matigen ontstekingen; bij pijn suggereren sommige studies een bescheiden ondersteunend effect vergelijkbaar met NSAID's, te bevestigen
• MAAR tendinopathie is niet alleen inflammatoir: het is vaak peesdegeneratie (overbelasting) — een ontstekingsremmer alleen "herstelt" de pees niet
• De echte behandeling: relatieve rust (geen totale rust), aanpassing van de belasting, en vooral excentrische/progressieve oefeningen met een fysiotherapeut
• De rol van gember: helpt je pijn te tolereren om actief te blijven tijdens revalidatie — een pluspunt, geen geneesmiddel
• Geen suiker: een suikerarm dieet ondersteunt een minder inflammatoir terrein; INTI = 0 toegevoegde suiker

Gember is een ontstekingsremmende comfortondersteuning, geen behandeling voor peesontsteking (die berust op belastingbeheer en fysiotherapie). ⚠️ Pijn die langer dan 2-3 weken aanhoudt, duidelijke zwelling, verlies van kracht, een plotselinge "knal" met onvermogen om te bewegen = medisch advies (een peesscheur moet serieus worden genomen).

❓ Veelgestelde Vragen