INIT voor nachtploeg: artsen, verpleegkundigen, beveiliging
INTI voor de nachtdienst: artsen, verpleegkundigen, beveiliging
Nachtwerkers (dienstdoende artsen, verpleegkundigen, 3x8-ploegenarbeiders, beveiligingspersoneel): INTI kan energie + gezondheid op lange termijn ondersteunen.
De gembershot van INTI
Biologische gember en kurkuma, zwarte peper voor de piperine, zonder toegevoegde suiker. Gemaakt in Belgie.
Ontdek INTI →De gezondheidskosten van nachtarbeid
- Cardiovasculair risico +30%
- Diabetes type 2 +20%
- Sommige kankers +15-30%
- Verhoogde chronische ontsteking
- Dysbiotisch microbioom
- Desynchronisatie melatonine
Gemeenschappelijke oorzaak: chronische circadiane desynchronisatie.
Waarom niet alleen koffie?
5-6 kopjes koffie tijdens een 12-uursdienst = overbelasting door cafeïne. Gevolgen: angst, hartkloppingen, slechte slaap na de dienst, afhankelijkheid.
De INTI-aanpak voor de nachtdienst
| Tijd | Actie |
|---|---|
| 19u aanvang dienst | 15ml INTI + 1 koffie |
| 23u energie dip | 10ml verdunde INTI (in plaats van de 3e koffie) |
| 2u-4u moeilijke zone | Wandelen + hydratatie, matige koffie indien nodig |
| 5u-6u einde dienst | Water, overgang naar slaap |
| 7u thuiskomst | GEEN INTI (stimulerende cayennepeper voor het slapengaan) |
Voor herstel op vrije dagen
- Ontstekingsremmend: ↓ cumulatieve ontsteking van de nachten
- Immuunondersteuning: compenseert immunodepressie van ploegenarbeid
- 1,19g suiker: consistent met glycemische controle