INTI voor de nachtdienst: artsen, verpleegkundigen, beveiliging

Nachtwerkers (dienstdoende artsen, verpleegkundigen, 3x8-ploegenarbeiders, beveiligingspersoneel): INTI kan energie + gezondheid op lange termijn ondersteunen.

Liquid syntax error (snippets/inti-buybox line 26): Unterminated string literal in "bd = 'Gingembre et curcuma bio, poivre noir pour la piperine, sans sucre ajoute. En pack de 4 : 0,75 € la dose, et 0,67 € avec le code de bienvenue de 10 %. Moins cher qu\'un cafe a emporter.'"

De gezondheidskosten van nachtarbeid

• Cardiovasculair risico +30%
• Diabetes type 2 +20%
• Sommige kankers +15-30%
• Verhoogde chronische ontsteking
• Dysbiotisch microbioom
• Desynchronisatie melatonine

Gemeenschappelijke oorzaak: chronische circadiane desynchronisatie.

Waarom niet alleen koffie?

5-6 kopjes koffie tijdens een 12-uursdienst = overbelasting door cafeïne. Gevolgen: angst, hartkloppingen, slechte slaap na de dienst, afhankelijkheid.

De INTI-aanpak voor de nachtdienst

Tijd	Actie
19u aanvang dienst	15ml INTI + 1 koffie
23u energie dip	10ml verdunde INTI (in plaats van de 3e koffie)
2u-4u moeilijke zone	Wandelen + hydratatie, matige koffie indien nodig
5u-6u einde dienst	Water, overgang naar slaap
7u thuiskomst	GEEN INTI (stimulerende cayennepeper voor het slapengaan)

Voor herstel op vrije dagen

• Ontstekingsremmend: ↓ cumulatieve ontsteking van de nachten
• Immuunondersteuning: compenseert immunodepressie van ploegenarbeid
• 1,19g suiker: consistent met glycemische controle