Jengibre y Sueño: Dormir Mejor Gracias a una Digestión Ligera
Se duerme mal cuando se digiere mal. Comida pesada, reflujo, vientre hinchado: la digestión pesa directamente sobre la calidad del sueño. El jengibre, sin cafeína, ayuda a preparar noches más ligeras.
🔬 El vínculo digestión-sueño
- Digestión acelerada: el jengibre acelera el vaciado gástrico — menos pesadez al acostarse
- Anti-reflujo: un estómago que se vacía bien reduce el reflujo nocturno
- Cero cafeína: a diferencia del té o el café, el jengibre no perturba el sueño
- Glucemia estable: sin azúcar añadido = sin bajadas nocturnas de glucosa que despiertan
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El buen momento: el shot de INTI se toma idealmente por la mañana (energía) — pero tras una cena copiosa, una pequeña dosis diluida en agua tibia ayuda a digerir antes de acostarse. La regularidad del ritual matinal también estabiliza el reloj interno.
❓ FAQ
¿El jengibre ayuda a dormir mejor?
Indirectamente, sí: el jengibre acelera el vaciado gástrico (menos pesadez y reflujo por la noche), no contiene cafeína, e INTI sin azúcar añadido evita las variaciones nocturnas de glucemia. Idealmente por la mañana para la energía, o diluido en agua tibia tras una cena copiosa. 0,77€/día.