INTI — Shot Gember, Kurkuma & Citroen Bio
De gembershot van INTI
Biologische gember en kurkuma, zwarte peper voor de piperine, zonder toegevoegde suiker. Gemaakt in Belgie.
Ontdek INTI →⭐ 4,8/5 · 12.000+ bestellingen · 50 biowinkels 🇧🇪 · zonder toegevoegde suikers
🛒 Ontdek INTI — minder dan €1/dagRecept voor zelfgemaakte Shot Gember Kurkuma Citroen: Exacte Dosering en Fouten om te Vermijden
Je eigen shot gember, kurkuma en citroen maken is mogelijk — maar dosering en volgorde zijn cruciaal. Hier is het precieze recept, veelvoorkomende fouten en wanneer het slimmer is om het kant-en-klaar te kopen.
🥄 Het precieze recept (voor 4 shots)
- 100g verse biologische gember geschild
- 20g verse kurkuma (of 2 theelepels biologisch poeder)
- 2 citroenen geperst
- 1/2 theelepel gemalen zwarte peper (NIET onderhandelbaar)
- Optioneel: een scheutje water om aan te passen
Methode: haal de gember en kurkuma door een slowjuicer. Meng met de citroen en peper. Maximaal 48 uur in de koelkast bewaren in een glazen fles.
Geen zin om alles zelf te bereiden? 🌿 INTI kant-en-klaar drinken vanaf €22,90
Bestellen →❌ De 4 fouten die je zelfgemaakte shot verpesten
- Zwarte peper vergeten → zonder piperine wordt curcumine slecht opgenomen. In een studie bij mensen (Shoba e.a., 1998) verhoogde 20 mg piperine de biologische beschikbaarheid ongeveer 20 keer.
- Verwarmen → gingerol en vitamine C degraderen. Altijd koud.
- Te veel citroen → maskeert de gember en is te zuur.
- Inconsistente dosering → de ene dag sterk, de andere dag zwak. Weeg de ingrediënten af voor telkens dezelfde smaak en intensiteit.
📏 Hoeveel per dag?
Met dit recept komt één shot overeen met ongeveer 25 g gember en 5 g verse kurkuma. Eén shot per dag volstaat. Heb je het nog nooit genomen, begin dan met een halve shot verdund in een glas water: puur en op een nuchtere maag kan het je maag irriteren.
Vraag eerst raad aan je arts als je bloedverdunners of diabetesmedicatie neemt, zwanger bent of galstenen hebt. Een shot is een voedingsmiddel, geen behandeling.
💰 Zelf maken vs. INTI: de eerlijke berekening
| Zelfgemaakte biologische shot | INTI | |
|---|---|---|
| Kosten/shot | afhankelijk van de prijs van biologische gember en kurkuma | €0,77 |
| Tijd/week | ~1u (juicer + schoonmaken) | 0 min |
| Apparatuur | Slowjuicer (~€100) | Geen |
| Zwarte peper + dosering | Zelf regelen | ✅ Inbegrepen, constante dosering |
De zelfgemaakte shot is bevredigend en je kiest zelf wat erin gaat. INTI bespaart je de slowjuicer, het schoonmaken en het afwegen, met elke fles dezelfde dosering: aan jou om te kiezen wat voor jou telt.
❓ Veelgestelde vragen
Hoe maak je zelf een shot gember kurkuma citroen?
Haal 100 g gember en 20 g verse biologische kurkuma door de slowjuicer, meng met 2 geperste citroenen en een halve theelepel zwarte peper (onmisbaar voor de opname van curcumine). Koud bereiden, nooit verwarmen, en maximaal 48 uur in de koelkast bewaren. Kant-en-klaar alternatief: INTI.
Hoeveel shot gember kurkuma per dag?
Eén shot per dag volstaat. Heb je het nog nooit genomen, begin dan met een halve shot verdund in water om te testen hoe je het verdraagt. Vraag eerst raad aan je arts als je bloedverdunners of diabetesmedicatie neemt, zwanger bent of galstenen hebt.
🌿 INTI — Biologische Gember, Kurkuma & Citroensap
Gember + Kurkuma + Citroen + Zwarte peper | Biologisch | Zonder toegevoegde suikers
⭐⭐⭐⭐⭐ 12.000+ bestellingen — 50 biowinkels — 🇧🇪
💡 €0,77/dag — minder dan een koffie
📚 Gerelateerde artikelen: