Smoothie au Gingembre : 3 Recettes Énergie pour le Petit-Déjeuner

Le smoothie du matin, c'est bien. Avec le kick du gingembre, c'est un réveil complet : énergie, digestion et immunité dans le même verre. 3 recettes testées, prêtes en 3 minutes — le shot INTI remplace l'épluchage de gingembre frais.

💚 Le Green Boost (détox & énergie)

1. Au blender : 1 banane, 1 poignée d'épinards frais, 1/2 pomme verte
2. Ajoute 1 shot INTI + 150 ml d'eau de coco (ou eau)
3. Mixe 30 secondes — onctueux et vert éclatant 💚

🥭 Le Mangue Sunrise (vitaminé & solaire)

1. Au blender : 150 g de mangue (fraîche ou surgelée), 1/2 banane
2. Ajoute 1 shot INTI + 100 ml de lait de coco
3. Mixe — le curcuma et la mangue donnent une couleur dorée incroyable 🥭

🫐 Le Berry Glow (antioxydant & gourmand)

1. Au blender : 150 g de fruits rouges surgelés, 1 yaourt nature (ou végétal)
2. Ajoute 1 shot INTI + un filet d'eau si trop épais
3. Mixe — le contraste fruits rouges/gingembre est addictif 🫐

L'astuce : le shot apporte gingembre + curcuma + poivre noir + citron déjà dosés — pas d'épluchage, pas de gaspillage de racine qui sèche au frigo. Et comme INTI est sans sucre ajouté, la seule douceur vient des fruits entiers (avec leurs fibres), pas de sucres libres.

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