Gembersmoothie: 3 Energieke Recepten voor het Ontbijt

De ochtendsmoothie is lekker. Met de gembershot wordt het een complete kickstart: energie, spijsvertering en immuniteit in hetzelfde glas. 3 geteste recepten, klaar in 3 minuten — de INTI shot vervangt het schillen van verse gember.

💚 De Green Boost (detox en energie)

1. In de blender: 1 banaan, 1 handvol verse spinazie, 1/2 groene appel
2. Voeg 1 INTI shot + 150 ml kokoswater (of water) toe
3. Mix 30 seconden — romig en helder groen 💚

🥭 De Mango Sunrise (vitamine- en zonnig)

1. In de blender: 150 g mango (vers of diepvries), 1/2 banaan
2. Voeg 1 INTI shot + 100 ml kokosmelk toe
3. Mix — kurkuma en mango zorgen voor een ongelooflijk gouden kleur 🥭

🫐 De Berry Glow (antioxidant en lekker)

1. In de blender: 150 g diepvries rood fruit, 1 naturel yoghurt (of plantaardig)
2. Voeg 1 INTI shot + een scheutje water toe indien te dik
3. Mix — het contrast rood fruit/gember werkt verslavend 🫐

De truc: de shot levert gember + kurkuma + zwarte peper + citroen reeds afgemeten — niets te schillen, geen wortel die uitdroogt in de koelkast. En aangezien INTI zonder toegevoegde suikers is, komt de enige zoetheid van heel fruit (met zijn vezels), niet van vrije suikers.

❓ Veelgestelde vragen