Suiker in gemberdrankjes: de schandalijst 2026

We worden "gezonde" gemberdrankjes verkocht als alternatief voor frisdrank. Laten we samen de echte cijfers bekijken — en wie er wint.

De eerlijke ranglijst (van minst naar meest zoet)

Merk	Suiker / 100ml	Zoetstof
🥇 INTI	1,19g	Biologische erythritol (0 cal)
🥈 Zelfgemaakt gemberwater	~2g	Natuurlijke gembersuikers
🥉 KoRo Pure Ginger Shot	~5g	Variabel
Yumi Coup de Foudre	~6-8g	Fruitsuikers
Bio-Planet Gember Sap	~7g	Suiker/sap
Fever Tree Ginger Beer	~7g	Rietsuiker
Karma Drinks Ginger	~9g	Rietsuiker
📊 Coca-Cola (frisdrankreferentie)	10,6g	Glucose-fructosestroop
Bacanha Brut Gember	~30g	Rietsuiker
🚨 GIMBER N°1	~35g	Rietsuiker
🚨 Traditionele gembersiropen	35-50g	Suiker/siroop

Inzichten uit de ranglijst

• INTI is ~29× minder zoet dan GIMBER en ~9× minder dan een Coca-Cola
• "Geconcentreerde" dranken (aan te lengen) zijn vaak het zoetst
• "Fruitsuikers" en "biologische rietsuiker" hebben dezelfde metabole effecten als geraffineerde suiker
• Geen enkel ander Frans of Belgisch merk gebruikt biologische erythritol als belangrijkste zoetstof

Waarom suiker het gezondheidseffect tenietdoet

Gember remt NF-kB. Suiker activeert NF-kB. Resultaat: de meeste "gezonde gemberdrankjes" hebben een netto nul effect op ontsteking, vanwege hun suikergehalte.

INTI met 1,19g/100ml behoudt het pure ontstekingsremmende effect van gember + kurkuma + piperine, zonder dit tegen te werken.