Wat te drinken in de zomer? De gids voor gezonde dranken (en te vermijden dranken)

Zon, terras, 30°C: je hebt de hele dag dorst. Het probleem? De meeste zomerdranken zijn suikerbommen in vermomming. Hier is wat je echt moet drinken – en waarom INTI verdund in koud water dé zomerdrank wordt.

• Water blijft de basis: 1,5 tot 2,5L/dag in de zomer — maar eerlijk gezegd, de hele dag gewoon water drinken, niemand houdt dat vol. De sleutel: geef het smaak ZONDER suiker
• 🔴 De zomervallen: frisdranken en limonades (8–11g suiker/100ml), industriële ijsthees (vaak 7–9g), vruchtensappen (10–12g van nature), zoete cocktails… en zelfs "gezonde" concentraten zoals GIMBER (~34g/100ml, ≈3× een Cola). In de zomer drink je liters = honderden grammen suiker
• ☀️ De INTI zomercombo: 1 dosis INTI in een grote fles koud water + ijsblokjes = water barstensvol smaak (gember-citroen), 0% toegevoegde suiker, dat je AANMOEDIGT om te drinken — zodat je meer hydrateert
• De thermische bonus: de milde warmte van gember veroorzaakt microzweten dat het lichaam helpt af te koelen — daarom eten warme landen pittig
• Het gezonde aperitief: INTI + bruiswater + limoen + munt = een stijlvolle zomerse mocktail, zonder alcohol, zonder suiker

De juiste zomergewoonte: een fles koud water + INTI 's ochtends, de hele dag door nippen. Je drinkt meer, zonder frisdranksuiker of de middagdip. ⚠️ Hittegolven: duizeligheid, hoofdpijn, stoppen met zweten = tekenen van zonnesteek, zoek een koele plek op en hydrateer onmiddellijk.

❓ Veelgestelde vragen