INTI — La Bebida del Verano ☀️ Jengibre, Cúrcuma y Limón Bio
⭐ 4,8/5 · 12.000+ pedidos · 50 tiendas bio 🇧🇪 · 0% azúcar añadido
🛒 Descubrir INTI — menos de 1€/díaCorrer Cuando Hace Calor: Ritmo, Horarios e Hidratación del Runner
Tu reloj marca 28°C y tu plan de entrenamiento dice 10K: ¿qué hacemos? Correr con mucho calor se prepara — aquí el protocolo del runner de verano, ritmo incluido, y la trampa de las bebidas « deportivas » azucaradas.
- ⏰ El horario primero: antes de las 8h o después de las 20h30 — correr a mediodía en ola de calor no te endurece, te expone al golpe de calor. A +25°C, el cuerpo tarda 10-14 días en aclimatarse: primero reduce, luego aumenta
- 🐢 El ritmo del calor: añade 20-40 seg/km desde los 25°C y olvida el crono — la frecuencia cardíaca sube 10-15 ppm a igual esfuerzo, es fisiología, no regresión
- 💧 Antes/durante/después: 500ml de agua + INTI diluido en las 2h previas; sorbos cada 15-20 min a partir de 45 min de carrera; y la rehidratación posterior (1,5× el peso perdido)
- 🔴 La trampa de las bebidas « deportivas »: con 6-8g de azúcar/100ml se justifican en maratón, no en tu trote de 45 min — te bebes de vuelta las calorías que acabas de quemar. INTI = 0% azúcar, sabor que hace beber sin las calorías
- 🥵 El bonus jengibre del runner: la náusea de esfuerzo por calor (frecuente) = terreno probado del jengibre; y el antiinflamatorio jengibre-cúrcuma apoya la recuperación de las carreras estivales
Antes de comprar: las 5 preguntas que nos hacen
¿Cuánto dura?
Una botella de 520 ml = ~32 dosis. A 1 dosis al día es un mes entero — menos de 1€ al día.
¿A qué sabe?
Pica. Es jengibre de verdad, no un aroma. 1 dosis en un vaso grande de agua fría, y ajustas a tu gusto. Caliente, helado, en té o en mocktail.
¿De verdad 0% azúcar?
0% azúcar añadido, 0% alcohol. Donde un refresco lleva 8-11 g de azúcar/100 ml y GIMBER ~34 g/100 ml, INTI no añade ninguno.
¿Y el envío?
Envío GRATIS desde 50€ a punto de recogida (Mondial Relay, 2-7 días) — y gratis desde 90€ a domicilio. Elaborado artesanalmente en Bélgica 🇧🇪 y expedido desde allí.
¿Podemos fiarnos?
4,8/5, más de 12.000 pedidos, distribuido en 50 tiendas bio. Servido incluso en hoteles de lujo.
☀️ INTI — La Bebida del Verano ☀️ Jengibre, Cúrcuma y Limón Bio
⭐ 4,8/5 · 12.000+ pedidos · 50 tiendas bio 🇧🇪 · 0% azúcar añadido
🛒 PEDIR — desde 22,90€💡 0% azúcar añadido
El running de verano que funciona: horarios desplazados, ritmo adaptado (+20-40 seg/km), sorbos regulares, e INTI diluido como bebida de carrera 0% azúcar. ⚠️ Escalofríos en plena carrera, piel de gallina, confusión, parada de la sudoración = golpe de calor inminente: STOP inmediato, sombra, agua — es una urgencia vital en corredores.
❓ FAQ
¿Cómo correr cuando hace mucho calor?
Desplaza el horario (antes de las 8h o después de las 20h30 — nunca a mediodía en ola de calor), reduce 20-40 seg/km desde los 25°C (la FC sube 10-15 ppm a igual esfuerzo, es normal), y cuenta 10-14 días de aclimatación. Hidratación: 500ml en las 2h previas, sorbos cada 15-20 min a partir de 45 min, 1,5× el peso perdido después. Las bebidas « deportivas » (6-8g de azúcar/100ml) solo se justifican en distancias muy largas — INTI diluido = 0% azúcar añadido. ⚠️ Escalofríos/confusión corriendo = golpe de calor, stop inmediato.