Gingembre contre les règles douloureuses : aussi efficace que l'ibuprofène

Gingembre contre les règles douloureuses : aussi efficace que l'ibuprofène

La dysménorrhée touche 50-90% des femmes. Le gingembre offre une alternative naturelle sans effets secondaires digestifs.

  • Efficacité prouvée : comparable à l'ibuprofène (Ozgoli 2009)
  • Mécanisme : inhibition COX-2 → réduction prostaglandines
  • Protocole : 1g/jour, dès 2 jours avant les règles
  • Avantage : pas d'effet ulcérogène, compatible longue durée

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