Gingembre et Musculation : Récupération, Prise de Masse et Anti-Catabolisme

En musculation, la croissance se fait pendant la récupération, pas pendant l'entraînement. Le gingembre optimise cette phase : −25% de courbatures, moins d'inflammation, et un environnement hormonal favorable.

💪 4 bénéfices pour la musculation

• Récupération (−25% DOMS) : méta-analyse — moins de courbatures = tu peux ré-entraîner le muscle plus tôt
• Anti-inflammatoire : réduit l'inflammation excessive (CK, IL-6) sans bloquer l'hypertrophie (contrairement aux fortes doses d'AINS qui freinent la croissance musculaire)
• Testostérone : des études montrent un soutien du taux de testostérone — clé pour la prise de masse
• Digestion des protéines : le gingembre stimule les enzymes digestives → meilleure assimilation de tes prises de protéines

🍬 Pourquoi sans sucre pour la sèche

En sèche, chaque gramme de sucre compte. INTI est sans sucre ajouté et n'interfère pas avec ton plan macro. Compatible sèche, prise de masse propre et jeûne intermittent.

🕐 Timing musculation

1. Matin : 1 shot → anti-inflammatoire de fond
2. Post-training : accélère la récupération
3. Quotidien : l'effet récup est cumulatif

❓ FAQ