Gingembre et fertilité : effets sur la fertilité masculine et féminine
Le gingembre améliore-t-il la fertilité ?
Oui, pour les deux sexes. Chez l'homme : +47% de motilité spermatique et +16% de testostérone après 90 jours (500 mg/j). Chez la femme : réduction des symptômes du SOPK (syndrome ovaires polykystiques) et régulation du cycle menstruel. Le mécanisme principal est antioxydant et anti-inflammatoire sur les gonades.
Combien de temps faut-il prendre du gingembre pour améliorer la fertilité ?
Les études montrent des résultats après 60 à 90 jours de supplémentation régulière (500-1000 mg d'extrait/jour). C'est la durée d'un cycle complet de spermatogenèse (74 jours) chez l'homme. Pour la femme, 2-3 cycles menstruels minimum pour observer un effet sur le SOPK.
Gingembre ou maca pour la fertilité masculine ?
Complémentaires : le gingembre agit principalement sur la qualité spermatique et la réduction du stress oxydatif testiculaire, la maca sur la libido et l'énergie. Pour une stratégie intégrale, les deux peuvent être combinés. INTI Drink (gingembre + curcuma, zéro sucre) peut être le socle quotidien.
INTI Drink est-il compatible avec un projet de grossesse ?
Oui pour la phase pré-conceptionnelle et le 1er trimestre (gingembre documenté contre nausées de grossesse). Zéro sucre ajouté (1,19g/100ml), zéro alcool, 100% bio. Au-delà de 4g/j de gingembre frais, consulter un médecin. La dose dans un shot dilué INTI est bien en dessous de ce seuil.
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