INTI — Shot Gingembre, Curcuma & Citron Bio
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🛒 Je découvre INTI — moins d'1€/jourGingembre, Règles Abondantes et Fer : le Vrai Sujet, c'est l'Absorption
Règles abondantes (ménorragies) qui vident l'énergie, fatigue, pâleur : derrière, il y a souvent une carence en fer. Le gingembre n'est pas un traitement, mais le citron qui l'accompagne a un rôle concret et sous-estimé sur l'absorption du fer végétal.
🩸 Fer, absorption et terrain : où le duo intervient
- La vitamine C booste l'absorption du fer : c'est le point clé. Le fer non héminique (végétal : lentilles, épinards) est mal absorbé seul ; la vitamine C du citron peut multiplier son absorption — un vrai levier alimentaire
- Le piège à éviter : thé et café aux repas BLOQUENT l'absorption du fer (tanins) ; mieux vaut un jus vitaminé qu'un café sur un repas riche en fer
- L'angle anti-inflammatoire des règles : des études montrent que le gingembre peut réduire le flux menstruel et les douleurs — un effet documenté sur les ménorragies et la dysménorrhée
- L'énergie sans pic de sucre : la fatigue des règles ne se règle pas avec du sucre (crash) ; l'énergie stable du sans-sucre aide à tenir
- Le bon réflexe : associer aliments riches en fer + vitamine C au même repas, à distance du thé/café
🌿 INTI — Jus de Gingembre, Curcuma & Citron Bio
Gingembre + Curcuma + Citron + Poivre noir | Bio | Sans sucre ajouté
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⚠️ Important : des règles vraiment abondantes (qui imposent de changer de protection toutes les 1-2h, caillots, fatigue intense) nécessitent un bilan médical — la carence en fer se confirme par une prise de sang (ferritine) et se corrige sur prescription. Ne vous supplémentez pas en fer à l'aveugle. Le gingembre soutient le terrain et l'absorption, il ne remplace pas le diagnostic. INTI bio, sans sucre ajouté.
❓ FAQ
Le gingembre aide-t-il en cas de règles abondantes ?
Sur deux plans : des études montrent que le gingembre peut réduire le flux menstruel et les douleurs (effet documenté). Et surtout, le citron qui l'accompagne apporte de la vitamine C, qui multiplie l'absorption du fer non héminique (végétal) — clé quand les règles abondantes créent une carence en fer. À l'inverse, thé et café aux repas bloquent le fer. ⚠️ Règles très abondantes (caillots, changement toutes les 1-2h) = bilan médical + dosage de ferritine ; ne pas se supplémenter en fer à l'aveugle.