Jengibre y Ciclismo: Salidas Largas, Puertos y Recuperación

100 km el domingo, el grupeta del martes por la tarde, o simplemente el pedaleo diario al trabajo: el ciclismo somete al cuerpo a horas de esfuerzo repetido. El dúo jengibre-cúrcuma encaja perfectamente con la fisiología del ciclista.

🚴 Por qué el dúo rueda para ti

• Antes de la salida: 1 shot 30-45 min antes — vasodilatación (óxido nítrico) para el flujo sanguíneo a las piernas, sin cafeína deshidratante
• Antiinflamatorio de resistencia: las horas de sillín crean inflamación repetida; cúrcuma + jengibre (−25% de dolores musculares en estudios) acortan la recuperación entre salidas
• El estómago del ciclista: los geles y los esfuerzos largos maltratan la digestión — el jengibre es EL remedio de las náuseas de esfuerzo
• Glucemia estable: sin azúcar añadido = sin pico-crash antes de la salida (guarda los carbohidratos para DURANTE el esfuerzo, donde son útiles)
• Articulaciones y lumbares: la posición en bici tira de la espalda — el antiinflamatorio de base ayuda

El protocolo semanal: shot diario por la mañana (recuperación acumulativa), y los días de salida grande tómalo 30-45 min antes de rodar. Tras un gran fin de semana (marcha, puertos), acompaña la recuperación con sueño y proteínas. INTI bio, sin azúcar añadido.

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