Lait d'Or au Curcuma (Golden Milk) : la Recette Express avec un Shot

Le lait d'or — golden milk — est LA boisson cocooning ayurvédique : lait végétal chaud, curcuma, gingembre, cannelle. Problème : doser les poudres, le poivre, le gras… Avec un shot INTI, la recette devient inratable en 2 minutes.

🥛 Pourquoi le lait d'or fonctionne

• Curcuma + poivre noir : la base anti-inflammatoire (le poivre booste l'absorption de +2000% — déjà dans INTI)
• Gingembre : digestion + chaleur réconfortante
• Lait végétal (gras) : la curcumine est liposoluble — le gras du lait améliore encore l'assimilation
• Rituel du soir : sans caféine, parfait avant le coucher

👩‍🍳 La recette express INTI (2 min)

1. Chauffe doucement 200 ml de lait végétal (avoine, coco ou amande) — sans bouillir
2. Verse 1 shot INTI dans une tasse
3. Ajoute le lait chaud, remue
4. Option : 1 pincée de cannelle, ou un soupçon de miel si tu veux l'adoucir
5. C'est prêt ☕ — tous les actifs (curcuma + poivre noir + gingembre + citron) sont déjà dosés dans le shot

Fini les pots de poudre de curcuma qui traînent : le shot apporte la dose calibrée, le poivre noir déjà inclus, et le citron en bonus. Sans sucre ajouté — contrairement aux mélanges golden milk du commerce souvent très sucrés.

❓ FAQ