INTI — Das Sommergetränk ☀️ Bio Ingwer, Kurkuma & Zitrone
⭐ 4,8/5 · 12.000+ Bestellungen · 50 Bioläden 🇧🇪 · 0% zugesetzter Zucker
🛒 INTI entdecken — unter 1€/TagLaufen bei Hitze: Tempo, Uhrzeit & die Hydration des Läufers
Deine Uhr zeigt 28°C und dein Trainingsplan sagt 10K: was nun? Laufen bei großer Hitze will vorbereitet sein — hier ist das Protokoll des Sommerläufers, Tempo inklusive, und die Falle der gezuckerten « Sport »-Getränke.
- ⏰ Die Uhrzeit zuerst: vor 8 Uhr oder nach 20:30 — mittags in der Hitzewelle zu laufen härtet nicht ab, es setzt dich dem Hitzschlag aus. Über 25°C braucht der Körper 10-14 Tage zur Akklimatisierung: erst reduzieren, dann aufbauen
- 🐢 Das Hitzetempo: ab 25°C 20-40 Sek/km draufrechnen und die Uhr vergessen — der Puls steigt bei gleicher Anstrengung um 10-15 bpm, das ist Physiologie, kein Rückschritt
- 💧 Davor/während/danach: 500ml Wasser + verdünntes INTI in den 2h davor; Schlucke alle 15-20 Min ab 45 Min Laufzeit; und die Rehydration danach (1,5× das verlorene Gewicht)
- 🔴 Die « Sport »-Getränke-Falle: mit 6-8g Zucker/100ml sind sie beim Marathon gerechtfertigt, nicht bei deinem 45-Min-Lauf — du trinkst die gerade verbrannten Kalorien zurück. INTI = 0% Zucker, Geschmack der trinken lässt ohne die Kalorien
- 🥵 Der Ingwer-Bonus des Läufers: hitzebedingte Belastungsübelkeit (häufig) = Ingwers bewiesenes Terrain; und das entzündungshemmende Ingwer-Kurkuma stützt die Erholung der Sommerläufe
Vor dem Kauf: die 5 Fragen, die wir bekommen
Wie lange reicht es?
Eine 520-ml-Flasche = ~32 Dosen. Bei 1 Dosis pro Tag ist das ein ganzer Monat — unter 1€ pro Tag.
Wie schmeckt es?
Es prickelt. Das ist echter Ingwer, kein Aroma. 1 Dosis in ein großes Glas kaltes Wasser, und du passt die Dosis an. Heiß, eisgekühlt, als Tee oder Mocktail.
Wirklich 0% Zucker?
0% zugesetzter Zucker, 0% Alkohol. Während eine Limo 8-11 g Zucker/100 ml hat und GIMBER ~34 g/100 ml, setzt INTI keinen zu.
Und der Versand?
GRATIS Versand ab 50€ an eine Abholstelle (Mondial Relay, 2-7 Tage) — und gratis ab 90€ nach Hause. Handwerklich in Belgien 🇧🇪 hergestellt und von dort versandt.
Kann man euch vertrauen?
4,8/5, über 12.000 Bestellungen, in 50 Bioläden gelistet. Bis in Luxushotels serviert.
☀️ INTI — Das Sommergetränk ☀️ Bio Ingwer, Kurkuma & Zitrone
⭐ 4,8/5 · 12.000+ Bestellungen · 50 Bioläden 🇧🇪 · 0% zugesetzter Zucker
🛒 BESTELLEN — ab 22,90€💡 0% zugesetzter Zucker
Sommerlaufen das funktioniert: verschobene Uhrzeiten, angepasstes Tempo (+20-40 Sek/km), regelmäßige Schlucke, und verdünntes INTI als 0% Zucker Laufgetränk. ⚠️ Schüttelfrost mitten im Lauf, Gänsehaut, Verwirrtheit, Aufhören zu Schwitzen = drohender Hitzschlag: sofort STOPP, Schatten, Wasser — ein lebensbedrohlicher Notfall bei Läufern.
❓ FAQ
Wie läuft man, wenn es sehr heiß ist?
Verschiebe die Uhrzeit (vor 8 oder nach 20:30 — nie mittags in der Hitzewelle), werde ab 25°C 20-40 Sek/km langsamer (der Puls steigt um 10-15 bpm, das ist normal), und rechne mit 10-14 Tagen Akklimatisierung. Hydration: 500ml in den 2h davor, Schlucke alle 15-20 Min ab 45 Min, 1,5× das verlorene Gewicht danach. « Sport »-Getränke (6-8g Zucker/100ml) sind nur auf sehr langen Distanzen gerechtfertigt — verdünntes INTI = 0% zugesetzter Zucker. ⚠️ Schüttelfrost/Verwirrtheit beim Laufen = Hitzschlag, sofort stoppen.