INTI — Shot Gingembre, Curcuma & Citron Bio
Le shot de gingembre INTI
Gingembre et curcuma bio, poivre noir pour la piperine, sans sucre ajoute. Fabrique en Belgique.
Decouvrir INTI →⭐ 4,8/5 · 12 000+ commandes · 50 magasins bio 🇧🇪 · sans sucre ajouté
🛒 Je découvre INTI — moins d'1€/jourMechanismen specifiek voor duursporten
1. Mitochondriale energieproductie
6-Gingerol activeert AMPK (cellulaire energiekinase), wat de efficiëntie van oxidatieve fosforylering met 15-20% verbetert. Voor duursporten die afhankelijk zijn van aëroob metabolisme vertaalt dit zich in betere loopeconomie.
2. Vetverbranding als brandstof
Gember verhoogt de oxidatie van vrije vetzuren met 20-25%, waardoor de afhankelijkheid van spierglycogeen afneemt. Voor lange duurinspanningen (marathon, Ironman) is glycogeensparend zijn cruciaal om "de man met de hamer" te vermijden.
3. Vermindering van centrale vermoeidheid
Via vermindering van vrij tryptofaan (precursor van hersensentonine) kan gember centrale vermoeidheid verminderen — dat gevoel van "ik heb er genoeg van" dat de prestaties begrenst vóór perifere spiervermoeidheid.
Klinische studies bij duursporten
| Studie | Sport | Resultaat |
|---|---|---|
| Matsumura 2015 | Wielrenners | CK -35%, herstel 24u sneller |
| Black 2010 | Lopers | DOMS -25%, maximale kracht behouden |
Gember in je dagelijkse routine
Een dosis INTI is 15 tot 20 ml per dag, puur of verdund in water. INTI is een voedingsmiddel, geen behandeling: vraag bij een gezondheidsprobleem advies aan je arts, zeker als je geneesmiddelen neemt (vooral bloedverdunners).
Samenvatting
- DOMS -25% (Black 2010) — sneller herstel tussen trainingen
- Mitochondriale efficiëntie +15-20% ATP
- Vetverbranding +20-25% (glycogeensparend)
- CK -35% na inspanning (Matsumura 2015)
- 20ml INTI 30-45 min voor + 20-30ml na inspanning
- Niet innemen tijdens de inspanning
Gerelateerde artikelen
Verder lezen over verwante onderwerpen :
- Gember & Wielrennen: Herstel, Krampen, Uithoudingsvermogen en Fietsprestaties
- Gember voor Fietsers: Uithouding, Herstel & Rugpijn
- Gember voor Topsporters: VO₂max, Spierherstel & Ontstekingsmarkers
- Recreatiesporters in België: Waarom INTI Beter Is dan Energy Drinks voor Fietsen, Lopen en Padel
- Gember en uithoudingssport: ultra trail, Ironman, wielrennen (VO₂max, lactaat, glycogeen, DOMS)
- Gember en Duursport: Marathon, Wielrennen en Triathlon
- INTI vs GIMBER: Welke Gember Kiezen bij Diabetes of Prediabetes?
- artisanale bereidinge Gember vs Poeder vs Gepasteuriseerd: Welke Vorm Kiezen? (2025)
🍊 Ontdek INTI — de Belgische biologische gember shot
Verse gember + kurkuma + zwarte peper. Zonder toegevoegde suiker, zonder conserveermiddelen. Bestel nu op inti-drink.com →
Tu as lu jusqu'ici ? Passe à la pratique 👇
INTI — gingembre + curcuma + citron bio · 0% sucre ajouté · élaboré en Belgique 🇧🇪
🛒 Découvrir INTI — dès 22,50€
⭐ 4,8/5 · 12 000+ commandes · 50 magasins bio