Le gingembre améliore-t-il votre microbiote intestinal ?

Le microbiote intestinal influence l'immunité, l'humeur, le poids et l'inflammation. Le gingembre a des effets documentés sur la flore intestinale.

Effets sur le microbiote

Effet	Mécanisme	Preuve
Effet prébiotique	Favorise Lactobacillus et Bifidobacterium	Animal + préliminaire humain
Antimicrobien sélectif	Inhibe pathogènes sans tuer les bonnes bactéries	In vitro
Réduction inflammation intestinale	Inhibition NF-κB dans la muqueuse	Animal + clinique
Amélioration barrière intestinale	Renforcement des jonctions serrées	Animal

Le sucre détruit le microbiote

Le sucre nourrit les bactéries pathogènes (Candida, Clostridium) et réduit la diversité microbienne. Un shot de gingembre avec 34g de sucre/100ml nourrit les mauvaises bactéries tout en essayant de favoriser les bonnes.

INTI — gingembre + curcuma + curcuma-2026">poivre noir, zéro sucre. Le curcuma est aussi un modulateur du microbiote documenté.