Gingembre pour les sportifs : récupération et performance

Le gingembre intéresse de plus en plus les sportifs pour ses propriétés anti-inflammatoires et de récupération.

Bénéfices pour les sportifs

Bénéfice	Mécanisme	Étude clé
Réduction des courbatures (-25%)	Inhibition COX-2	Black et al., 2010
Récupération accélérée	Réduction cytokines inflammatoires	Mashhadi et al., 2013
Meilleure circulation	Vasodilatation (NO)	Multiple
Énergie naturelle	Thermogenèse + circulation	Multiple

Protocole sportif

1 shot le matin à jeun + 1 shot post-entraînement. Le gingembre est plus efficace quand pris régulièrement, pas uniquement après l'effort.

Pas de sucre pour les sportifs

Le sucre provoque un pic d'insuline suivi d'un crash énergétique. Il augmente l'inflammation post-effort au lieu de la réduire. Choisissez un shot sans sucre.

INTI — la formule triple anti-inflammatoire, zéro sucre. Adoptée par des sportifs en Belgique.