INTI — Shot Gingembre, Curcuma & Citron Bio
Liquid syntax error (snippets/inti-buybox line 26): Unexpected character ' in "bd = 'Gingembre et curcuma bio, poivre noir pour la piperine, sans sucre ajoute. En pack de 4 : 0,75 € la dose, et 0,67 € avec le code de bienvenue de 10 %. Moins cher qu\'un cafe a emporter.'"⭐ 4,8/5 · 12 000+ commandes · 50 magasins bio 🇧🇪 · sans sucre ajouté
🛒 Je découvre INTI — moins d'1€/jourComprendre l'indice glycémique pour les boissons
Qu'est-ce que l'indice glycémique (IG) ?
L'IG mesure la vitesse à laquelle une boisson ou un aliment élève la glycémie par rapport au glucose pur (IG = 100). Plus l'IG est élevé, plus le pic insulinique est important et plus la chute glycémique qui suit est sévère.
Pourquoi les boissons ont-elles un IG plus élevé que les aliments équivalents ?
- Pas de fibres : les fibres ralentissent l'absorption du sucre. Les boissons n'en ont aucune (même les jus "100% fruit" ont perdu leurs fibres).
- Pas de mastication : la mastication ralentit l'absorption via les enzymes salivaires. Les boissons passent directement dans l'estomac.
- Absorption intestinale rapide : les sucres liquides sont absorbés en 15-30 min vs 60-90 min pour les glucides solides.
- Volume ingéré plus important : on boit souvent 330-500ml d'un coup — charge glycémique totale bien supérieure à une bouchée d'aliment.
Tableau complet : IG et charge glycémique des boissons belges
| Boisson | IG estimé | Sucre/portion courante | Charge glycémique/portion |
|---|---|---|---|
| INTI Shot (60ml) | <20 | <2,4g | <0,5 (très basse) |
| Eau plate | 0 | 0g | 0 |
| Lait entier (250ml) | 27 | 12g | 3,2 (basse) |
| Jus de tomate (200ml) | 38 | 6g | 2,3 (basse) |
| Jus d'orange 100% (200ml) | 50-52 | 20g | 10,4 (moyenne) |
| Lipton Ice Tea (330ml) | 58 | 29g | 16,8 (haute) |
| Coca-Cola (330ml) | 63 | 35g | 22,1 (très haute) |
| Red Bull (250ml) | ~70 | 27,5g | 19,3 (très haute) |
| Gatorade (500ml) | 78 | 30g | 23,4 (très haute) |
| GIMBER non dilué (40ml) | ~65 | 14g | 9,1 (haute) |
Charge glycémique = (IG × sucre en grammes) / 100
Pourquoi INTI a un IG très bas malgré le sucre naturel
- Sucres naturels complexes : les sucres du gingembre frais et du citron sont accompagnés de fibres solubles (même à l'état liquide carefully prepared) qui ralentissent l'absorption
- 6-Gingérol → AMPK → GLUT-4 : le gingérol active AMPK → translocation de GLUT-4 → absorption musculaire du glucose sans insuline nécessaire → pic insulinique réduit
- Curcumine → inhibition glucosidases intestinales : ralentit l'hydrolyse des sucres dans l'intestin grêle
- Volume faible (60ml) : même dilué dans 200ml d'eau, la charge totale reste très basse
❓ FAQ — IG des boissons et INTI en Belgique
Le fructose a-t-il un IG bas mais est-il meilleur pour la glycémie ?
Non. Le fructose a un IG bas (19) car il ne fait pas directement monter la glycémie — mais il est métabolisé par le foie en triglycérides, AGE, et gingembre acide urique. Un IG bas ne signifie pas qu'il est sain. INTI contient peu de fructose libre total.
Les boissons "sans sucre" ont-elles un IG de 0 ?
Oui pour les glucides, mais certains édulcorants (sucralose, acésulfame-K) déclenchent une réponse insulinique céphalique même sans glucose — effet sur la glycémie indirectement. INTI n'utilise pas ces édulcorants.
Où trouver INTI en Belgique ?
Sur inti-drink.com avec livraison Luxembourg express en Belgique.
INTI Ginger Shot : IG <20, charge glycémique <0,5/shot, AMPK activé.
La boisson sans pic glycémique — sur inti-drink.com
Articles connexes
Pour approfondir le sujet, lire aussi :
- INTI et gingembre diabète type 2 : la boisson sans pic glycémique pour les personnes diabétiques
- Gingembre et Glycémie : Effets sur la Glycémie et Quel Shot Choisir (2025)
- INTI et sommeil : pourquoi les boissons sucrées sabotent votre nuit — gingembre pour dormir mieux
- Boissons sucrées et cancer du pancréas : que dit la science ? INTI la boisson sans risque glycémique
- INTI vs Coca-Cola : analyse biochimique complète de ce que fait chaque gorgée à votre corps
- INTI vs GIMBER : Quel Gingembre Choisir si Vous Êtes Diabétique ou Prédiabétique ?
- Gingembre et Diabète de Type 2 : Contrôle Glycémique, HbA1c & gingembre résistance insuline
- Jeûne intermittent en Belgique : quelle boisson ne brise pas le jeûne et soutient l'autophagie ? Le gingembre préparation artisanale répond
Tu as lu jusqu'ici ? Passe à la pratique 👇
INTI — gingembre + curcuma + citron bio · 0% sucre ajouté · élaboré en Belgique 🇧🇪
🛒 Découvrir INTI — dès 22,90€
⭐ 4,8/5 · 12 000+ commandes · 50 magasins bio