🏃 Le guide de référence sur gingembre et sport : quand le prendre avant l'effort, dose et récupération
Le shot de gingembre INTI
Gingembre et curcuma bio, poivre noir pour la piperine, sans sucre ajoute. Fabrique en Belgique.
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INTI — Shot Gingembre, Curcuma & Citron Bio
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🛒 Je découvre INTI — moins d'1€/jourGingembre pour les sportifs : récupération et performance
Le gingembre intéresse de plus en plus les sportifs pour ses propriétés anti-inflammatoires et de récupération.
Bénéfices pour les sportifs
| Bénéfice | Mécanisme | Étude clé |
|---|---|---|
| Réduction des courbatures (-25%) | Inhibition COX-2 | Black et al., 2010 |
| Récupération accélérée | Réduction cytokines inflammatoires | Mashhadi et al., 2013 |
| Meilleure circulation | Vasodilatation (NO) | Multiple |
| Énergie naturelle | Thermogenèse + circulation | Multiple |
Protocole sportif
1 shot le matin à jeun + 1 shot post-entraînement. Le gingembre est plus efficace quand pris régulièrement, pas uniquement après l'effort.
Pas de sucre pour les sportifs
Le sucre provoque un pic d'insuline suivi d'un crash énergétique. Il augmente l'inflammation post-effort au lieu de la réduire. Choisissez un shot sans sucre.
INTI — la formule triple anti-inflammatoire, zéro sucre. Adoptée par des sportifs en Belgique.
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