INTI — Shot Gingembre, Curcuma & Citron Bio
Le shot de gingembre INTI
Gingembre et curcuma bio, poivre noir pour la pipérine, sans sucre ajouté. En pack de 4 : 0,75 € la dose, et 0,64 € avec le code INTI15 (−15 %). Moins cher qu'un café à emporter.
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🛒 Je découvre INTI — moins d'1€/jour• Fanta Orange arrive en tête : 11,4 g de sucre pour 100 ml, soit environ 37,6 g par canette de 33 cl (9 à 10 morceaux de sucre).
• Suivent Fanta Cassis (10,9 g pour 100 ml) et Coca-Cola Original (10,6 g, environ 35 g par canette).
• Repère de l'OMS : moins de 50 g de sucres libres par jour pour un adulte, idéalement 25 g. Une seule canette en apporte déjà 30 à 38 g.
• Concentrés de gingembre : comptez par verre. GIMBER N°1 Original = 6,8 à 10,2 g de sucre par verre ; INTI = environ 0,2 g par shot.
Le classement : sucre pour 100 ml et par canette
Les chiffres ci-dessous viennent du tableau nutritionnel des étiquettes belges. Pour la canette, on compte 33 cl, le format courant en Belgique. Un morceau de sucre pèse environ 4 g.
| Boisson | Sucre pour 100 ml | Par canette de 33 cl | Morceaux de sucre |
|---|---|---|---|
| Fanta Orange | 11,4 g | environ 37,6 g | environ 9,5 |
| Fanta Cassis | 10,9 g | environ 36 g | environ 9 |
| Coca-Cola Original | 10,6 g | environ 35 g | environ 9 |
| Sprite Lemon Lime | 9 g | environ 29,7 g | environ 7,5 |
| Fanta Lemon | 7,8 g | environ 25,7 g | environ 6,5 |
| Fanta Orange Zero Sugar | 0,4 g | environ 1,3 g | moins de 1 |
Source : valeurs pour 100 ml publiées sur coca-cola.com/be (Belgique et Luxembourg), relevées le 3 octobre 2026. Les recettes varient selon les pays : vérifiez toujours l'étiquette de votre bouteille ou canette.
Combien de sucre par jour, au maximum ?
L'Organisation mondiale de la santé (OMS, 2015) recommande de garder les sucres libres sous 10 % de l'apport énergétique, soit environ 50 g par jour pour un adulte, et idéalement sous 5 %, soit environ 25 g. Une seule canette de soda de 33 cl en apporte déjà 30 à 38 g.
Et les versions zéro ou light ?
Les versions zéro ne contiennent (presque) pas de sucre, mais des édulcorants. Sprite Zero Sugar, par exemple, indique aspartame, acésulfame-K et sucralose sur son étiquette. Les effets des édulcorants à long terme ne font pas consensus dans la recherche ; pour les éviter, restez sur l'eau, l'eau pétillante ou le thé non sucré.
Concentrés de gingembre : pour 100 ml ou par verre ?
Pour un concentré, le chiffre pour 100 ml trompe, car on le boit dilué. GIMBER N°1 Original affiche 3,4 g de sucre pour 10 ml (34 g pour 100 ml) ; à 20 à 30 ml par verre, cela fait 6,8 à 10,2 g de sucre par verre. GIMBER N°2 Brut : 1,8 g pour 10 ml, soit 3,6 à 5,4 g par verre. INTI contient 1,19 g de sucres naturels pour 100 ml et 0 % de sucre ajouté : un shot de 15 à 20 ml apporte environ 0,2 g de sucre. Chiffres GIMBER relevés sur gimber.com le 3 octobre 2026.
Questions fréquentes
Parmi les sodas courants en Belgique, Fanta Orange arrive en tête avec 11,4 g de sucre pour 100 ml, devant Fanta Cassis (10,9 g) et Coca-Cola Original (10,6 g), selon les valeurs nutritionnelles publiées sur coca-cola.com/be. Les concentrés de gingembre sucrés vont plus haut pour 100 ml, mais ils se boivent dilués.
Coca-Cola Original contient 10,6 g de sucre pour 100 ml (42 kcal), soit environ 35 g dans une canette de 33 cl, à peu près 9 morceaux de sucre de 4 g.
L'OMS (2015) recommande de garder les sucres libres sous 10 % de l'apport énergétique, soit environ 50 g par jour pour un adulte, et idéalement sous 5 % (environ 25 g). Une canette de soda de 33 cl en apporte déjà 30 à 38 g.
Pour 100 ml parfois oui : GIMBER N°1 Original affiche 34 g pour 100 ml. Mais un concentré se boit dilué, 20 à 30 ml par verre, soit 6,8 à 10,2 g de sucre par verre. INTI contient 1,19 g de sucres naturels pour 100 ml, environ 0,2 g par shot de 15 à 20 ml.
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