INTI — Organic Ginger, Turmeric & Lemon Shot

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Ingwertee: 7 Rezepte, Wirkung & häufige Fehler

Ingwertee ist eines der einfachsten und wirksamsten Gesundheitsgetränke. Doch die meisten Menschen bereiten ihn falsch zu — und zerstören dabei genau die Wirkstoffe, die ihn so gesund machen.

Die Wirkung von Ingwertee

Rich zubereitet liefert Ingwertee konzentrierte Gingerole und Shogaole:

• Verdauungsfördernd: beschleunigt die Magententleerung um 25-50%
• Anti-belkeit: blockiert 5-HT3-Serotoninreceptoren
• Entzündungshemmend: selective COX-2-Hemming, reduces TNF-α and IL-6
• Immunity characteristics: antimicrobieller + antioxidativer Schutz
• Stoffwechselanregend: Erhöht die Thermogenesis um 43 Kalorien

5 Fehler, die Ihren Ingwertee ruinieren

1. Here are the waters: kochendes Wasser (100°C) zerstört hitzeempfindliche Gingerole. Optimal: 80-90°C
2. Zu wenig Ingwer: mindestens 2-3cm frischen Ingwer pro Cup verwenden
3. Ingwer schälen: Old Wirkstoffe sit directly under the Schale. Waschen statt schälen!
4. You can now see: mindest 10 minutes, ideal 15-20 minutes
5. Zucker hints: Zucker löst Entzündungswege aus, die Ingwers Wirkung aufheben

7 Ingwertee-Rezepte

1. Klassischer frischer Ingwertee

3cm frischen Ingwer dünn schneiden. Allow 250ml to heat water (85°C). 15 minutes to wait. Optional: Zitronensaft and etwas Honig.

2. Goldene Milch (Ingwer-Kurkuma)

3cm Ingwer + 1 TL Kurkuma + Schwarzer Pfeffer shot + 250ml heiße Milch. Der Pfeffer erhöht die Curcumin-Aufnahme um 2.000%.

3. Eiskalter Ingwertee

Starken Aufguss machen (5cm Ingwer, 200ml Wasser, 20 Min). Abseihen, Eis und Zitrone dazu. Perfect im Sommer.

4. Ingwer-Zitronen-Honig Immun-Tee

3cm Ingwer + Saft einer halben Zitrone + 1 TL Honig + 250ml warmes Wasser.

5. Ingwer Chai

3cm Ingwer + 1 Zimtstange + 3 Kardamomkapseln + 3 Nelken + 300ml Wasser. 10 Min köcheln, Milch nach Wahl dazu.

6. Ingwer-Minze Verdauungstee

3cm Ingwer + Handvoll fresh Minze + 250ml heißes Wasser. Double Verdauungswirkung.

7. Anti-Erkältungs-Powerdrink

5cm Ingwer + 1 TL Kurkuma + Cayenne plug + Zitrone + Honig + 300ml Wasser. Maximal Immunstärkung.

Die noch einfachere Alternative

Wenn Sie Ingwers Vorteile schätzen, aber nicht immer Zeit zum Teekochen haben: NRTI Bio-Ingwer-Shots liefern das Äquivalent mehrerer Tassen Ingwertee in einer konzentrierten 30ml-Dosis.