Gingembre et curcuma : la récupération musculaire intelligente

La whey protéine ne traite que la reconstruction. Le gingembre traite l'inflammation, la douleur et la récupération — les vrais goulots d'étranglement.

Pourquoi le gingembre bat la whey pour la récupération

• 25% moins de courbatures (DOMS) — méta-analyse sur des athlètes
• Récupération plus rapide — retour à l'entraînement 1-2 jours plus tôt
• Anti-inflammatoire ciblé — COX-2 inhibition sans les risques des AINS
• Pas de problèmes digestifs — contrairement à la whey (ballonnements, acné)
• Zéro calorie inutile — pas de sucre ajouté, pas de graisses

Le protocole sportif

Moment	Dosage	Effet
30 min avant	1 shot	Préparation anti-inflammatoire
Immédiatement après	1 shot	Limitation des dommages musculaires
Le lendemain matin	1 shot	Accélération de la récupération

INTI — gingembre + curcuma + poivre noir, zéro sucre. La récupération musculaire sans whey.