Une cure INTI de 30 jours (1 shot/jour) produit des effets documentés :
• Semaine 1–2 : meilleure ballonnements-reflux-nausees">gingembre et digestion, chaleur thermogénique, transit amélioré
• Semaine 3–4 : réduction anti-inflammatoire-science-utilisation">curcuma-poivre-noir-douleur-chronique">anti-inflammatoire naturel (articulations, CRP), microbiome amélioré
• Jour 30+ : effets métaboliques et cardiovasculaires cumulatifs
Pourquoi 30 jours est la durée minimale pour des résultats mesurables
Les effets anti-inflammatoires, métaboliques et microbiotiques du gingembre sont cumulatifs. La plupart des études cliniques utilisent des durées de 4–12 semaines. 30 jours représente le minimum pour observer des changements objectifs sur :
- La CRP (protéine C-réactive) — marqueur de l'inflammation systémique
- La gingembre glycémie à jeun et l'HbA1c (sur 3 mois)
- Le profil lipidique (LDL, HDL, triglycérides)
- Le transit et la diversité microbiotique
Programme cure 30 jours INTI
| Semaine | Dosage INTI | Effets attendus |
|---|---|---|
| S1 (J1–7) | 1 shot/matin à jeun | Adaptation digestive, chaleur gingembre, amélioration transit |
| S2 (J8–14) | 1 shot/matin + 1 optionnel après repas lourd | Réduction gingembre ballonnements-colon-irritable">ballonnements, gingembre et énergie plus stable, gingembre et sommeil-insomnie-qualite-recuperation">sommeil amélioré |
| S3 (J15–21) | 1–2 shots/jour selon besoins | Réduction douleurs articulaires légères, teint amélioré, moins de courbatures |
| S4 (J22–30) | 1 shot/matin (routine établie) | Microbiome équilibré, glycémie stabilisée, inflammation réduite (CRP) |
Ce à quoi s'attendre semaine par semaine
Semaine 1 : Adaptation
La chaleur du gingembre est perceptible immédiatement. Certains ressentent un léger picotement gastrique les premiers jours — signe normal d'adaptation. Le transit s'améliore souvent dès J3–5.
Semaine 2 : Stabilisation digestive
La flore intestinale commence à s'adapter. Akkermansia et Lactobacillus se développent. Les ballonnements se réduisent. L'énergie post-repas devient plus stable (moins de fatigue digestive).
Semaine 3–4 : Effets anti-inflammatoires
La réduction de l'inflammation systémique devient perceptible pour les personnes souffrant de douleurs articulaires, de gingembre peau réactive ou de courbatures chroniques. Le microbiome continue de s'équilibrer.
La cure INTI est-elle compatible avec les médicaments ?
INTI peut interagir avec les anticoagulants, les antidiabétiques et certains antihypertenseurs. Consultez votre médecin avant de démarrer une cure si vous prenez ces traitements.
Peut-on faire plusieurs cures INTI par an ?
INTI est conçu pour une consommation quotidienne continue — pas seulement en cure. Une consommation régulière (1 shot/jour) est préférable à des cures intermittentes pour des effets cumulatifs durables.
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