Le gingembre pendant la grossesse : ce que dit la science

Les nausées matinales touchent jusqu'à 80% des femmes enceintes. Le gingembre est l'un des rares remèdes naturels validés par des études cliniques pour les soulager.

L'efficacité prouvée

• Viljoen et al. (2014) — Méta-analyse de 12 essais randomisés : le gingembre réduit significativement les nausées de grossesse vs placebo.
• OMS & ACOG — Le gingembre est recommandé comme traitement de première ligne des nausées de grossesse légères à modérées.
• Dosage étudié — 1 à 1,5g de gingembre par jour, réparti en 2-3 prises.

La sécurité

Les études n'ont montré aucun risque accru pour le fœtus aux dosages recommandés. Le gingembre est considéré comme sûr pendant la grossesse par les autorités de santé.

L'importance du sans sucre

Le diabète gestationnel est un risque réel pendant la grossesse. Consommer un shot de gingembre avec 34g de sucre pour 100ml augmente inutilement l'apport glycémique. Privilégiez un shot sans sucre ajouté.

Notre recommandation

INTI — shot de gingembre bio belge, zéro sucre ajouté. Formule triple avec curcuma et curcuma-2026">poivre noir. Consultez votre médecin avant de commencer toute supplémentation pendant la grossesse.