Gember tijdens de zwangerschap: wat de wetenschap zegt

Ochtendmisselijkheid treft tot 80% van de zwangere vrouwen. Gember is een van de weinige natuurlijke middelen die door klinische studies gevalideerd zijn om deze te verlichten.

Bewezen effectiviteit

• Viljoen et al. (2014) — Meta-analyse van 12 gerandomiseerde onderzoeken: gember vermindert zwangerschapsmisselijkheid significant in vergelijking met placebo.
• WHO & ACOG — Gember wordt aanbevolen als eerstelijnsbehandeling voor lichte tot matige zwangerschapsmisselijkheid.
• Onderzochte dosering — 1 tot 1,5 g gember per dag, verdeeld over 2-3 innames.

Veiligheid

Studies hebben geen verhoogd risico voor de foetus aangetoond bij de aanbevolen doseringen. Gember wordt door gezondheidsautoriteiten als veilig beschouwd tijdens de zwangerschap.

Het belang van suikervrij

Zwangerschapsdiabetes is een reëel risico tijdens de zwangerschap. Het consumeren van een gembershot met 34g suiker per 100ml verhoogt onnodig de glycemische inname. Geef de voorkeur aan een shot zonder toegevoegde suiker.

Onze aanbeveling

INTI — Belgisch biologisch gembershot, nul toegevoegde suiker. Driedubbele formule met kurkuma en kurkuma-2026">zwarte peper. Raadpleeg uw arts voordat u begint met supplementen tijdens de zwangerschap.