Gember & Ultra-Uithouding: Ultratrail, Ultratriatlon en Extreme Proeven

INTI — Shot Gember, Kurkuma & Citroen Bio

⭐ 4,8/5 · 12.000+ bestellingen · 50 biowinkels 🇧🇪 · zonder toegevoegde suiker

🛒 Ontdek INTI — minder dan €1/dag

De 5 fysiologische crises van ultraduur

Crisis 1: Massale systemische ontsteking

Na een 100 mijl (161 km) overschrijdt de CRP 50 mg/L (normaal < 5 mg/L), IL-6 bereikt 100–200× de rustwaarde. Deze ontstekingsstorm belemmert het herstel gedurende 5–7 dagen. Gember, dat NF-κB en COX-2 remt, vermindert deze ontstekingsreactie met 35–40% → sneller herstel.

Crisis 2: Inspanningsmisselijkheid

60–80% van de ultratrailers ervaart misselijkheid tijdens de race, de belangrijkste oorzaak van uitval. Mechanismen: splanchnische hypoperfusie (bloed wordt omgeleid naar de spieren), ophoping van melkzuur, uitdroging. Gember: 5-HT3 antagonisme, stimulatie van de maagmotiliteit → vermindering van misselijkheid met 30–46%, zelfs tijdens inspanning.

Crisis 3: Darmdoorlaatbaarheid (Leaky Gut door inspanning)

Na 4+ uur inspanning verslappen de tight junctions van het darmepitheel → bacteriële endotoxinen (LPS) komen in de bloedbaan → gedeeltelijke sepsis → extreme vermoeidheid, rillingen, hyperthermie. Gember versterkt de tight junctions (ZO-1, Claudine-1 via NF-κB) → minder inspanningsendotoxemie.

Crisis 4: Subklinische rabdomyolyse

CK kan na een ultra 100.000 IE/L bereiken (normaal < 200 IE/L). De vrijgekomen myoglobinen in het bloed beschadigen de nieren. Gember: vermindering van CK met 25–30%, nierbescherming via Nrf2 + HO-1 (breekt toxisch vrij heem af).

Crisis 5: Mitochondriale uitputting