INTI — Shot Gember, Kurkuma & Citroen Bio
⭐ 4,8/5 · 12.000+ bestellingen · 50 biowinkels 🇧🇪 · zonder toegevoegde suiker
🛒 Ontdek INTI — minder dan €1/dagIntermitterend vasten en AMPK: waarom INTI perfect past
AMPK (AMP-geactiveerd proteïnekinase) is de "kinase van caloriebeperking" — geactiveerd wanneer cellulaire energiereserves dalen. Effecten tijdens het vasten:
- Verhoogde β-oxidatie van vetzuren → verbranding van opgeslagen vet
- mTORC1-remming → activering van autofagie (cellulaire recycling)
- Verbeterde insulinegevoeligheid → betere glucoseopname na het vasten
- SIRT1 geactiveerd → histondeacetylatie → expressie van levensduurgenen (FOXO3a)
[6]-gingerol activeert AMPK direct (Li et al., 2012) — hetzelfde mechanisme als vasten zelf. Door INTI nuchter te nemen, verdubbelt u het AMPK-signaal: vasten + gingerol.
Breekt INTI het vasten?
| Criterium | INTI 100ml | Koffie met melk | Sinaasappelsap 200ml |
|---|---|---|---|
| Calorieën | ~20 kcal | 50-100 kcal | 90-110 kcal |
| Koolhydraten | <4g | 3-8g (lactose) | 18-22g |
| Insulinepiek | Minimaal (GI <20) | Matig | Hoog |
| AMPK | Geactiveerd (gingerol) | Gedeeltelijk (cafeïne) | Geremd (insuline) |
| Autofagie | Gehandhaafd/versterkt | Gedeeltelijk geremd | Geremd |
16/8 Protocol met INTI
| Tijdstip | Actie | Doel |
|---|---|---|
| 7u — einde vasten | 1 shot INTI nuchter | Verdubbeld AMPK-signaal, autofagie gehandhaafd |
| 7u30 | Zwarte koffie (optioneel) | Cafeïne + aanvullende AMPK |
| 11u — opening eetvenster | Eerste maaltijd (eiwitten + complexe koolhydraten) | AMPK → optimale insulinegevoeligheid |
| 19u — sluiting eetvenster | Laatste maaltijd | 16u vasten begint |
FAQ — INTI en intermitterend vasten
Is INTI geschikt voor OMAD (One Meal A Day)? Ja — met 20 kcal en een zeer lage GI is INTI nog duidelijker compatibel met OMAD dan met 16/8.
Kan INTI gecombineerd worden met zwarte koffie nuchter? Ja — zelfs een optimale combinatie: cafeïne (gedeeltelijke AMPK + alertheid) + gingerol (directe AMPK + anti-inflammatoir) = dubbel AMPK-signaal zonder het vasten te verbreken.
Helpt INTI honger te verminderen tijdens het vasten? Ja — het prokinetische effect van gingerol stimuleert maagmotiliteit → gevoel van "actieve maag" → verminderd hongergevoel tijdens de eerste vastenu.
Gerelateerde artikelen
Verder lezen over verwante onderwerpen :
- Intermitterend vasten in België: welke drank doorbreekt het vasten niet en ondersteunt autofagie? Koudgeperste gembershot zonder suiker antwoordt
- diabetes-type-2-drank-zonder-glycemische-piek-lage-glycemische-index-gember-belgie">INTI en gember diabetes: de drank zonder glycemische piek voor diabetici
- afvallen-gember-thermogenese-belgie">INTI en gember gewichtsverlies: hoe vloeibare suiker elimineren echt helpt om af te vallen
- Chronisch hartfalen in België: suiker, myocardiale ontsteking en gember voor de hartfunctie
- Epilepsie in België: suiker, neuro-ontsteking en gember als aanvulling zonder glycemische belasting
- Metabool syndroom en obesitas in België: de vicieuze cirkel suiker-ontsteking-insulineresistentie en de rol van gember
- Chronisch vermoeidheidssyndroom (CVS/ME) in België: suiker, mitochondriaal falen en gember als metabole ondersteuning
- Fitness en krachttraining in België: pre-workout, herstel en waarom INTI suikerdranken verslaat
Heb je tot hier gelezen? Pas het dan toe 👇
INTI — gember + kurkuma + citroen bio · 0% toegevoegde suiker · gemaakt in België 🇧🇪
🛒 Ontdek INTI — vanaf €22,90
⭐ 4,8/5 · 12.000+ bestellingen · 50 biowinkels