Gember Smoothie: 3 Energieke Recepten voor het Ontbijt

De ochtendsmoothie is lekker. Met de gemberkick is het een complete wake-up: energie, spijsvertering en immuniteit in hetzelfde glas. 3 geteste recepten, klaar in 3 minuten — de INTI shot vervangt het schillen van verse gember.

💚 De Groene Boost (detox & energie)

1. In de blender: 1 banaan, 1 handvol verse spinazie, 1/2 groene appel
2. Voeg 1 INTI shot + 150 ml kokoswater (of water) toe
3. Mix 30 seconden — romig en schitterend groen 💚

🥭 De Mango Zonsopgang (vitamine-rijk & zonnig)

1. In de blender: 150 g mango (vers of diepvries), 1/2 banaan
2. Voeg 1 INTI shot + 100 ml kokosmelk toe
3. Mix — kurkuma en mango geven een ongelooflijke gouden kleur 🥭

🫐 De Bessen Glow (antioxidant & verwennerij)

1. In de blender: 150 g bevroren bessen, 1 naturel yoghurt (of plantaardig)
2. Voeg 1 INTI shot + een scheutje water toe indien te dik
3. Mix — het contrast tussen bes en gember is verslavend 🫐

De truc: de shot levert gember + kurkuma + zwarte peper + citroen voorgedoseerd — geen schillen, geen wortel die uitdroogt in de koelkast. En aangezien INTI geen toegevoegde suiker bevat, komt de enige zoetheid van heel fruit (met zijn vezels), niet van vrije suikers.

❓ Veelgestelde vragen