Gember en Peesontsteking: Verzacht het echt de Pezen?

Achillespeesontsteking, schouder, elleboog ("tenniselleboog"): aanhoudende pijn. Kan gember, ontstekingsremmend, helpen? Eerlijk antwoord: een mogelijke comfortondersteuning, maar de echte behandeling ligt elders.

• De ontstekingsremmende weg: gember en kurkuma matigen ontstekingen; bij pijn suggereren sommige studies een bescheiden ondersteunend effect vergelijkbaar met NSAID's, nog te bevestigen
• MAAR peesklachten zijn niet alleen inflammatoir: het is vaak peesdegeneratie (overbelasting) — een ontstekingsremmer alleen "herstelt" de pees niet
• De echte behandeling: relatieve rust (niet totale), aanpassing van de belasting, en vooral excentrische/progressieve oefeningen met een fysiotherapeut
• De rol van gember: helpen de pijn te verdragen om actief te blijven tijdens revalidatie — een pluspunt, geen genezing
• Zonder suiker: een suikerarm dieet ondersteunt een minder inflammatoire omgeving; INTI = 0 toegevoegde suikers

Gember is een ontstekingsremmend comfortmiddel, geen behandeling voor peesontsteking (die gebaseerd is op belastingbeheer en fysiotherapie). ⚠️ Pijn die langer dan 2-3 weken aanhoudt, aanzienlijke zwelling, krachtverlies, plotselinge "krak" met bewegingsonmogelijkheid = medisch advies (een peesruptuur moet serieus genomen worden).

❓ Veelgestelde vragen