INTI — La Boisson de l'Été ☀️ Gingembre, Curcuma & Citron Bio
⭐ 4,8/5 · 12 000+ commandes · 50 magasins bio 🇧🇪 · 0% sucre ajouté
🛒 Je découvre INTI — moins d'1€/jourCourir Quand il Fait Chaud : Allure, Horaires & Hydratation du Runner
Ta montre affiche 28°C et ton plan d'entraînement dit 10K : on fait quoi ? Courir par forte chaleur se prépare — voici le protocole du runner d'été, allure comprise, et le piège des boissons « sport » sucrées.
- ⏰ L'horaire d'abord : avant 8h ou après 20h30 — courir à midi par canicule n'endurcit pas, ça expose au coup de chaleur. À +25°C, le corps met 10-14 jours à s'acclimater : réduis d'abord, augmente ensuite
- 🐢 L'allure chaleur : ajoute 20-40 sec/km dès 25°C et oublie le chrono — la fréquence cardiaque monte de 10-15 bpm à effort égal, c'est physiologique, pas une régression
- 💧 Avant/pendant/après : 500ml d'eau + INTI dilué dans les 2h avant ; gorgées toutes les 15-20 min au-delà de 45 min de course ; et la re-hydratation d'après-course (1,5× le poids perdu)
- 🔴 Le piège des boissons « sport » : à 6-8g de sucre/100ml, elles se justifient sur marathon, pas sur ton footing de 45 min — tu re-bois les calories que tu viens de brûler. INTI = 0% sucre, le goût qui fait boire sans les calories
- 🥵 Le bonus gingembre du runner : nausée d'effort par chaleur (fréquente) = terrain prouvé du gingembre ; et l'anti-inflammatoire gingembre-curcuma soutient la récup des courses estivales
Avant d'acheter, les 5 questions qu'on nous pose
Ça dure combien de temps ?
Une bouteille de 520 ml = ~32 doses. À 1 dose/jour, c'est un mois entier — moins d'1€ par jour.
Quel goût ça a ?
Ça pique. C'est du vrai gingembre, pas un arôme. 1 dose dans un grand verre d'eau fraîche, et tu ajustes la dose à ton goût. Chaud, glacé, en thé, en mocktail.
Vraiment 0% sucre ?
0% sucre ajouté, 0% alcool. Là où un soda titre 8-11 g de sucre/100 ml et GIMBER ~34 g/100 ml, INTI n'en ajoute aucun.
Et la livraison ?
Livraison OFFERTE dès 50€ en point relais (Mondial Relay, 2-7 jours) — et offerte dès 90€ à domicile. Élaboré artisanalement en Belgique 🇧🇪 et expédié depuis la Belgique.
On peut vous faire confiance ?
4,8/5, plus de 12 000 commandes, distribué dans 50 magasins bio. Servi jusque dans des palaces.
☀️ INTI — La Boisson de l'Été ☀️ Gingembre, Curcuma & Citron Bio
⭐ 4,8/5 · 12 000+ commandes · 50 magasins bio 🇧🇪 · 0% sucre ajouté
🛒 COMMANDER — dès 22,90€💡 0% sucre ajouté
Le running d'été qui marche : horaires décalés, allure adaptée (+20-40 sec/km), gorgées régulières, et INTI dilué en boisson de course 0% sucre. ⚠️ Frissons en pleine course, chair de poule, confusion, arrêt de la transpiration = coup de chaleur imminent : STOP immédiat, ombre, eau — c'est une urgence vitale chez le coureur, chaque été fait des victimes.
❓ FAQ
Comment courir quand il fait très chaud ?
Décale l'horaire (avant 8h ou après 20h30 — jamais à midi en canicule), ralentis de 20-40 sec/km dès 25°C (la FC monte de 10-15 bpm à effort égal, c'est normal), et laisse 10-14 jours d'acclimatation. Hydratation : 500ml dans les 2h avant, gorgées toutes les 15-20 min au-delà de 45 min, 1,5× le poids perdu après. Les boissons « sport » (6-8g de sucre/100ml) ne se justifient que sur les très longues distances — INTI dilué = 0% sucre ajouté, du goût sans re-boire les calories brûlées. ⚠️ Frissons/chair de poule/confusion en courant = coup de chaleur, stop immédiat.