Effets Secondaires du Gingembre : Contre-Indications et Précautions

Le gingembre est très sûr aux doses alimentaires — mais comme tout actif puissant, il a ses limites. Voici la liste honnête et complète des effets secondaires possibles et des contre-indications.

⚠️ Effets secondaires possibles (doses élevées)

• Brûlures d'estomac / reflux : au-delà de ~4-5 g/jour ou à jeun chez les estomacs sensibles — dilue ton shot dans de l'eau
• Effet anticoagulant : à forte dose, le gingembre fluidifie le sang
• Légères diarrhées : en cas d'excès, effet accélérateur du transit
• Bouche qui chauffe : normal, c'est le piquant des gingérols — pas un effet indésirable

🚫 Contre-indications : demande un avis médical si…

• Anticoagulants (warfarine, etc.) : effet additif possible — avis médical
• Avant une chirurgie : arrêter le gingembre ~1 semaine avant (saignement)
• Calculs biliaires : le gingembre stimule la bile — avis médical
• Grossesse : OK contre les nausées jusqu'à ~1 g/jour, avec avis médical
• Traitements hypoglycémiants ou hypotenseurs : le gingembre peut renforcer l'effet

Aux doses d'1 shot par jour (la fourchette des études cliniques), le gingembre est très bien toléré par la grande majorité. La transparence fait partie de nos valeurs : un produit naturel efficace mérite les mêmes précautions d'usage qu'un actif sérieux. INTI bio, sans sucre ajouté.

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