INTI — Shot Bio de Jengibre, Cúrcuma y Limón
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🛒 Descubrir INTI — menos de 1€/día¿El Jengibre Rompe el Ayuno? La Respuesta para el Ayuno Intermitente
¿Haces 16/8 y te preguntas si tu shot matinal arruina tus esfuerzos? La respuesta depende de por qué ayunas — aquí está la regla clara, objetivo por objetivo.
⏱️ La respuesta según tu objetivo de ayuno
- Ayuno para perder peso / insulina: un shot (~20-25 kcal, sin azúcar añadido) provoca una respuesta insulínica mínima — la mayoría de los practicantes lo consideran aceptable, sobre todo diluido en agua
- Ayuno estricto / autofagia: técnicamente, cualquier caloría interrumpe el ayuno puro — toma el shot al romper el ayuno (prepara idealmente la digestión antes de la primera comida)
- Ayuno religioso: sigue las reglas de tu práctica (a menudo ninguna ingesta)
- El bonus durante la ventana de ayuno: el jengibre corta el hambre (efecto saciante) y el agua tibia de jengibre muy diluida es la bebida anti-antojos clásica de los ayunadores
🌿 INTI — Shot Bio de Jengibre, Cúrcuma y Limón
Jengibre + Cúrcuma + Limón + Pimienta negra | Bio | Sin azúcar añadido
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La estrategia INTI de los ayunadores 16/8: o el shot muy diluido en un gran vaso de agua durante la ventana (impacto insignificante), o en la apertura de la ventana — despierta la digestión suavemente antes de la primera comida, justo lo que hace falta tras 16h de pausa digestiva. Sin azúcar añadido: cero pico de insulina ligado al azúcar.
❓ FAQ
¿El jengibre rompe el ayuno intermitente?
Depende del objetivo: para perder peso/insulina, un shot sin azúcar añadido (~20-25 kcal) tiene un impacto mínimo, sobre todo diluido — la mayoría de los practicantes 16/8 lo aceptan. Para un ayuno estricto/autofagia, cada caloría cuenta: tómalo al romper el ayuno, donde prepara idealmente la digestión. Bonus: el jengibre corta el hambre durante la ventana. INTI sin azúcar añadido, 0,77€/día.