Ingwer-Dosierung: ein Leitfaden nach Anwendung

Die optimale Ingwer-Dosierung hängt vom Gesundheitsziel ab. Hier die klinisch getesteten Mengen.

Bei Übelkeit

• Schwangerschaftsübelkeit: 1-1,5g/Tag
• Reiseübelkeit: 1g, 30 Min. vor der Reise

Bei Entzündung und Schmerzen

• anti-inflammatoire-naturel-2026">Arthrose: 1-2g/Tag, mindestens 4 Wochen
• Muskelkater: 2g/Tag um das Training herum
• Allgemein entzündungshemmend: 1-3g/Tag

Für den Stoffwechsel

• Blutzuckerkontrolle: 2-3g/Tag, 8+ Wochen
• Cholesterinsenkung: 2-3g/Tag, 8+ Wochen

Wichtige Prinzipien

1. Regelmäßigkeit — Tägliche Einnahme über Wochen
2. Morgens nüchtern — Beste Absorption
3. Kein Zucker — Zucker wirkt der Entzündungshemmung entgegen
4. Plus Kurkuma + Pfeffer — Mehr Wirkungswege + bessere Absorption

INTI — konzentrierter Ingwer + Kurkuma + schwarzer Pfeffer, null Zucker. Ein Shot pro Morgen.