Gember na een antibioticakuur : darmmicrobioom herstellen

Direct antwoord: Antibiotica vernietigen 30-50% van het darmmicrobioom. Gember is een prebioticum dat Lactobacillus-herpopulatie bevordert (+40-60%), opportunistische pathogenen (C. difficile, Candida) remt en de darmslijmvlies beschermt. Het is een waardevolle bondgenoot na antibiotica, in combinatie met probiotica.

Wat antibiotica met uw microbioom doen

Een antibioticakuur van 5-7 dagen kan:

  • Microbiële diversiteit verminderen met 30-50%
  • Nuttige Lactobacillus en Bifidobacterium vernietigen
  • Proliferatie van Clostridium difficile mogelijk maken
  • Groei van Candida albicans bevorderen
  • Darmpermeabiliteit verhogen ("leaky gut")

INTI-protocol na antibiotica

Herstelprotocol microbioom:
  • Vanaf dag 1 van het antibioticum: 15ml INTI 's ochtends (2u voor of na het antibioticum innemen)
  • Gelijktijdig: Probiotica Saccharomyces boulardii + Lactobacillus rhamnosus
  • Na de kuur: 15-20ml INTI + multi-stam probiotica gedurende 4-8 weken
  • Voeding: Fermenteerbare vezels (peulvruchten, wortelgroenten), geraffineerde suikers vermijden

Samenvatting

  • Antibiotica vernietigen 30-50% van het microbioom
  • INTI = prebioticum (Lactobacillus +40-60%) + remmer van opportunistische pathogenen
  • Herstelt darmbarrière (strakke juncties)
  • Beginnen vanaf dag 1 antibiotica (2u interval)
  • Combineren met multi-stam probiotica voor maximaal effect

Gerelateerde artikelen

Verder lezen over verwante onderwerpen :

Terug naar blog