Gember en testosteron: het klinisch bewijs

Verschillende klinische studies hebben de effecten van gember op de hormonale gezondheid van mannen onderzocht. De resultaten zijn intrigerend.

Het bewijs

• Banihani (2018) — Overzicht van studies bij mensen en dieren: gember supplementatie verhoogde testosteronspiegels in de meeste studies.
• Mechanismen — Gember kan testosteron verhogen door: de productie van luteïniserend hormoon (LH) te verbeteren, oxidatieve cortisol-calmer-naturellement-2026">stress in de testes te verminderen en de bloedstroom naar de testes te verbeteren.
• Vruchtbaarheid — Een studie uit 2012 toonde aan dat 3 maanden gember supplementatie het aantal zaadcellen, de beweeglijkheid en de morfologie verbeterde bij onvruchtbare mannen.

Het suikerprobleem voor testosteron

Suiker is een van de ergste vijanden van testosteron:

• Glucose-inname vermindert testosteron met 25% gedurende maximaal 2 uur (Caronia et al., 2012)
• Insulineresistentie (door chronische suiker) schaadt de functie van Leydig-cellen
• Suikergedreven ontsteking remt de HPG-as

Gember nemen voor testosteron terwijl je 34g suiker/100ml consumeert, is contraproductief.

De optimale formule

INTI — gember + kurkuma + zwarte peper, nul toegevoegde suiker. Ondersteunt de hormonale gezondheid zonder de suikerinterferentie.