De voordelen van gember: alles wat de wetenschap heeft bewezen

Gember (Zingiber officinale) is een van de meest bestudeerde medicinale planten. Hier zijn de voordelen die door onderzoek zijn bevestigd.

Ontstekingsremmend-guide-complet-gingembre-kurkuma-2026">Ontstekingsremmend

Remt COX-2 en NF-κB. Effectiviteit vergelijkbaar met ibuprofen voor artrose (Altman & Marcussen, 2001).

Tegen misselijkheid

Aanbevolen door de WHO voor misselijkheid tijdens de zwangerschap. Werkt op 5-HT3 receptoren.

Bloedsuiker en diabetes

Vermindert nuchtere bloedsuiker en HbA1c. Verbetert de insulinegevoeligheid.

Cholesterol

Vermindert LDL en triglyceriden (meta-analyse Mazidi et al., 2018).

Gewrichtspijn en migraine

Artrose: bewezen effectiviteit zonder maageffecten van NSAID's. Migraine: vergelijkbaar met sumatriptan (Maghbooli et al., 2014).

Spijsvertering, immuniteit, huid, vruchtbaarheid

Versnelt de maaglediging. Stimuleert T-lymfocyten. Beschermt collageen. Verhoogt testosteron.

De voorwaarde: zonder suiker

Suiker activeert NF-κB en saboteert al deze voordelen. Kies een shot zonder toegevoegde suiker.

INTI — gember + kurkuma + zwarte peper, nul suiker. Bio en Belgisch.