Gember: de op bewijzen gebaseerde drank voor IBS-verlichting

Het prikkelbare darmsyndroom (PDS) treft 10-15% van de wereldbevolking. Gember is een van de meest bestudeerde natuurlijke remedies voor PDS-symptomen.

Hoe gember PDS helpt

• Versnelt de maaglediging — vermindert het gevoel van volheid en misselijkheid, veelvoorkomend bij PDS
• Antispasmodisch — ontspant de gladde spieren van de darm, vermindert krampen
• Carminatief — vermindert gas en een opgeblazen gevoel
• Ontstekingsremmend — COX-2 en NF-κB-remming vermindert darmontsteking
• Prebiotisch effect — bevordert nuttige darmbacteriën
• Serotoninemodulatie — 95% van de serotonine bevindt zich in de darm; gember moduleert 5-HT-receptoren

Waarom suiker PDS verergert

FODMAP's en overtollige suiker fermenteren in de dikke darm, produceren gas en veroorzaken PDS-opflakkeringen. Een concentraat met 34g suiker/100ml is een PDS-trigger.

Het PDS-protocol

Begin met een kleine hoeveelheid (een halve shot) vóór de maaltijden. Verhoog geleidelijk. De meeste PDS-patiënten verdragen gember goed en merken verbetering binnen 1-2 weken.

INTI — gember + kurkuma + zwarte peper, nul suiker. FODMAP-vriendelijk, PDS-veilig.