Ochtendsmoothie INTI : immuunboost recept (5 minuten)
INTI Ochtendsmoothie immuunversterkend
De ontbijtsmoothie om de dag energiek te starten : INTI + banaan + spinazie + amandelmelk. Volledig ontstekingsremmend dankzij INTI's kurkuma+piperine.
⏱ Bereiding : 5 min
🍽 Voor : 2 personen
🔥 Calorieën : ~145 kcal/portie
Ingrediënten
- 30 ml INTI elixir
- 1 rijpe bio banaan
- 1 handvol verse bio spinazie
- 300 ml ongezoete amandelmelk
- 1 eetlepel chiazaad
- 1 ontpitte Medjool dadel (optioneel)
Stap-voor-stap instructies
- Schil de banaan en snijd in stukjes.
- Was de spinazie.
- Doe alle ingrediënten in een blender : banaan, spinazie, INTI, amandelmelk, chiazaad, dadel indien gebruikt.
- Mix op maximum 60 seconden tot een gladde textuur.
- Indien te dik : voeg wat amandelmelk toe.
- Direct serveren in twee glazen.
Waarom dit recept ontstekingsremmend is
De INTI-elixir gebruikt in dit recept bevat gember + kurkuma + zwarte peper bio. Piperine vermenigvuldigt met 20× de biobeschikbaarheid van curcumine (Shoba 1998), en [6]-gingerol remt de NF-kB-route. Resultaat : een ontstekingsremmend effect dat veel sterker is dan een gember-only mocktail.
Mogelijke variaties
- Voeg verse geraspte gember toe voor meer pit
- Vervang honing door bio ahornsiroop
- Voor een feestelijke versie : garneer met seizoensvruchten
Bewaring
Deze drank wordt vers gedronken, binnen 30 minuten na bereiding. INTI elixer zelf wordt 12 maanden gesloten bewaard, 2 maanden na opening in de koelkast.
INTI kopen voor dit recept
Belgisch bio elixer. Gember + kurkuma + zwarte peper + citroen + cayenne + erythritol. Levering 48u.
INTI bestellen →