INTI — Shot Gingembre, Curcuma & Citron Bio
Le shot de gingembre INTI
Gingembre et curcuma bio, poivre noir pour la piperine, sans sucre ajoute. Fabrique en Belgique.
Decouvrir INTI →⭐ 4,8/5 · 12 000+ commandes · 50 magasins bio 🇧🇪 · sans sucre ajouté
🛒 Je découvre INTI — moins d'1€/jourPMS: mechanismen en symptomen
PMS treft 47-80% van de vrouwen in de vruchtbare leeftijd en omvat fysieke en psychologische symptomen in de 5-10 dagen voor de menstruatie:
- Fysiek: Krampen, opgeblazen gevoel, gevoelige borsten, hoofdpijn, vermoeidheid
- Psychologisch: Prikkelbaarheid, verdriet, angst, concentratieproblemen
Gember en menstruatiekrampen: klinisch bewijs
De studie van Ozgoli 2009 (150 studentes) vergelijkt directe behandelingen:
| Behandeling | Pijnvermindering |
|---|---|
| Gember 250mg x4/dag | -50% (VAS-score) |
| Ibuprofen 400mg x4/dag | -53% (VAS-score) |
Conclusie: gember is statistisch equivalent aan ibuprofen voor menstruatiekrampen.
Gember en opgeblazen gevoel bij PMS
Het carminatieve en prokinetische effect van gember vermindert het opgeblazen gevoel door vochtretentie en darmkrampen. Het stimuleert ook galproductie, wat vetspijsvertering verbetert.
Gember in je dagelijkse routine
Een dosis INTI is 15 tot 20 ml per dag, puur of verdund in water. INTI is een voedingsmiddel, geen behandeling: vraag bij een gezondheidsprobleem advies aan je arts, zeker als je geneesmiddelen neemt (vooral bloedverdunners).
Samenvatting
- Menstruatiekrampen: -50% (equivalent ibuprofen in Ozgoli 2009)
- Vermindert opgeblazen gevoel en darmkrampen
- Verbetert stemming via serotonine en cortisolandverlaging
- 15-30ml INTI/dag afhankelijk van de cyclus
- Begin 2-3 dagen vóór de gebruikelijke pijn
FAQ
Kan gember de menstruatie vertragen of wijzigen?
Bij normale doses (15-30ml INTI) is geen effect op de menstruatiecyclus gedocumenteerd. Bij zeer hoge doses (>4g/dag) bestaat een theoretisch uterotoon effect — vermijden tijdens de zwangerschap.
Kan ik INTI combineren met magnesium voor PMS?
Ja, dit is een aanbevolen synergetische combinatie. Magnesium (300mg/dag) vermindert krampen en prikkelbaarheid; gember werkt op ontsteking en misselijkheid. Geen negatieve interactie.
Gerelateerde artikelen
Verder lezen over verwante onderwerpen :
- Gember bij PMS: Premenstrueel Syndroom, Krampen & Stemmingswisselingen
- Gember & spijsvertering Na de Maaltijd: Maagontlediging, Opgeblazen en Misselijkheid (2025)
- Gember en endometriose: pijn verminderen, ontsteking beheersen en lesieprogress vertragen
- Gember en Menstruatiepijnen : PMS, Dysmenorroe en Vrouwelijke Cyclus
- Gember & Prikkelbare Darm Syndroom (PDS/IBS): Opgeblazenheid, Krampen en Transit
- Gember & Wielrennen: Herstel, Krampen, Uithoudingsvermogen en Fietsprestaties
- Gember bij Prikkelbare Darm Syndroom: Krampen, Microbioom & Darmslijmvlies
- Gember en vochtretentie : diuretische en anti-oedeem effecten
🍊 Ontdek INTI — de Belgische biologische gember shot
Verse gember + kurkuma + zwarte peper. Zonder toegevoegde suiker, zonder conserveermiddelen. Bestel nu op inti-drink.com →
Tu as lu jusqu'ici ? Passe à la pratique 👇
INTI — gingembre + curcuma + citron bio · 0% sucre ajouté · élaboré en Belgique 🇧🇪
🛒 Découvrir INTI — dès 22,50€
⭐ 4,8/5 · 12 000+ commandes · 50 magasins bio