1 à 4 g/jour selon les études cliniques — 1 shot INTI = la dose calibrée. → En détail

Le matin à jeun pour l'énergie ; le soir possible (pas de caféine), dilué. La régularité compte plus que l'heure. → En détail

Impact minime pour la perte de poids (sans sucre, ~20 kcal) ; pour un jeûne strict, prends-le à la rupture. → En détail

Très sûr à 1 shot/jour. À forte dose : brûlures d'estomac, effet anticoagulant. Précautions : chirurgie, anticoagulants, grossesse. → En détail

Oui s'il est dilué (il accélère la vidange gastrique) ; pur à forte dose il peut irriter. La règle d'or : diluer. → En détail

La pipérine multiplie l'absorption de la curcumine par +2000% — sans lui, le curcuma est à peine assimilé. → En détail

C'est l'anti-nauséeux naturel le plus étudié : transports, grossesse, post-opératoire (toujours en complément). → En détail

Aussi efficace que l'ibuprofène dans plusieurs études (anti-prostaglandines). Dès les premiers symptômes. → En détail

L'un des plus étudiés au monde : il inhibe NF-κB et COX-2 — avec le poivre noir pour l'absorption. → En détail

Oui contre les nausées jusqu'à ~1 g/jour, avec avis médical. Compatible allaitement aux doses alimentaires. → En détail

~6 ans, quelques gouttes à 1/4 de shot, toujours dilué (jus, smoothie). Avant 6 ans : avis du pédiatre. → En détail

C'est l'alternative sans caféine : kick thermogénique immédiat, pas de crash, pas de sommeil perturbé. → En détail

Le frais est une corvée quotidienne, les gélules perdent la synergie. Le shot : fraîcheur + dose + régularité tenable. → En détail

Produit concentré + peau pressée + consommation quotidienne = le bio élimine la question des résidus. → En détail

Énergie et digestion dès les premiers jours ; effets anti-inflammatoires cumulatifs (articulations, peau) dès la semaine 4. → En détail

Pas un produit miracle : il augmente la satiété, stimule légèrement la thermogenèse et stabilise la glycémie. → En détail

Curcuma + gingembre ciblent l'inflammation articulaire (arthrose, tendinite) — comparé aux AINS dans des études. → En détail

200 ml de lait végétal chaud + 1 shot = golden milk en 2 minutes, actifs déjà dosés. → En détail

Jus maison : 48-72h au frigo. Shot non ouvert : température ambiante. La dose individuelle = zéro gaspillage. → En détail

Le sucre nourrit l'inflammation, les pics de glycémie et la glycation — il annulerait une partie des bénéfices. → En détail